Vous avez des boutons ? Mal à la ravinen ? Changez d’oreiller!

Pas toujours simple de savoir à quelle fréquence laver ses draps ou changer sa literie. Cité par le Daily Mail (källa 1), en expert som ger ett svar på nos tillförare för ne plus commettre d’impair. En effet, il recommande de changer les oreillers tous les ans et de les laver tous les trois mois. Passé cette durée, les oreillers deviennent des nids à acariens. Avec les problèmes de santé engendrés.

Selon lui, cette hygiène à respecter serait la solution pour éviter les problèmes de peau et les douleurs au niveau de la nuque. Et Martin Seeley, PDG och expert du sommeil chez MattressNextDay, donne une astuce simple pour savoir s’il faut changer ses oreillers : “Il existe un test que vous pouvez faire pour voir s’il doit être remplacé. Pliez simplement votre oreiller en deux et faites sortir l’air. Lâchez l’oreiller et s’il se déplie pour reprendre sa forme d’origine, il a suffisamment de rembourrage pour soutenir votre dos et votre tête. S’il ne revient pas, il a perdu son support et doit être remplacé”. Un test rapide à réaliser quand les nuits commencent à se compliquer.

Uppmärksamhet aux maux de tête

En effekt, des douleurs à la nuque sont le signe que la durée de vie des oreillers est peut-être terminée: “Les signes courants indiquant que votre oreiller doit être remplacé incluent qu’il vous faut un vissa temps pour vous endormir la nuit car votre oreiller, ou est inconforteiller tête et vos épaules ne sont plus soutenues”. L’expert du sommeil alerte également sur la presence de maux de tête au réveil. Et l’expert va encore plus loin puisqu’il s’est interrogé sur la möjliga reconversion de ses oreillers une fois qu’il n’était plus möjligt de dormir avec. Ainsi, il recommande de les déposer dans un refuge pour animaux.

Avant de le changer, il explique également au Daily Mail la nécessité de le laver fréquement: “Vous devez vous assurer de laver vos oreillers pour prolonger leur durée de vie. Alors qu’une personne moyenne pass un tiers de sa vie au lit, votre oreiller abrite naturellement des bakterier, des cellules mortes de la peau et de la poussière, qui peuvent toutes provoquer des poussées d’acné et plus extranummer”. Pour assurer une hygiène maximale, il est donc recommandé de laver son oreiller tous les trois mois dans la machine à laver.

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